Mindfulness
Meditation og blid yoga
BLID YOGA, ÅNDEDRÆTSØVELSER OG MEDITATIONER
Krops og åndedrætskontakt er meget hjælpsom til at få ro i hovedet og til at kunne slappe af. Med blide øvelser, som alle kan deltage i, genfindes balancen mellem krop, sind og hoved. Det giver velvære. Mange beskriver det, som “at komme hjem i sig selv og kunne slappe af ” – “at kunne mærke sig selv” – “mærker god energi og glæde”. Fra denne nærværs kontakt kommer den meditative tilstand næsten af sig selv.
I 17 år har jeg haft meditationshold, med mindfulness, bevidsthedstræning og åndedrætsfokus.
Jeg holder pause i år med hold, men du er velkommen til at komme til en eller flere individuelle sessioner, hvor vi koncentrerer os om netop det, du har brug for. Fx at finde frem til den meditation eller de øvelser, der kan berolige dit nervesystem, få dig til at sove bedre eller støtte op om din personlige udvikling.
Ring gerne på tlf 24931245 eller skriv en mail til: mail@kirstine-oerts.dk, så snakker vi om muligheder og evt. finder tider.
